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体寒的人可以喝小米粥吗

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体寒的人是可以喝小米粥的，小米粥性温，含有丰富的影响，长期喝有一定的养胃作用，对体寒的人来说是很好的。

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小米粥的功效与作用

1.补血

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小米含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分，食用红枣小米粥可以在一定程度上为身体补充铁元素，促进机体血红蛋白的合成。

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2.缓解便秘

小米粥含有的纤维素很丰富，可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解。

3.健脾开胃

小米粥能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。

4.减轻口臭症状

如果我们的口腔内细菌积聚过多，就很容易会出现口臭的症状，而小米内含有的氨基酸是比较丰富的，这种氨基酸可以帮助减少细菌生长，从而达到减轻口臭的目的。

5.促进睡眠

谷类食物中大多含有一种叫做色氨酸的营养物质，而小米中色氨酸的含量是特别多的，这种营养成分对人的睡眠具有不错的调节作用。

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体寒如何调理

1.多喝热水

平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

2.不要洗冷水澡

体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

3.早上吃姜

生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

4.适当运动

体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。

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健康小贴士

体寒的人可以喝小米粥吗这篇文章就为大家介绍到这里，喝小米粥的功效有很多，大家在没有胃口的时候不妨可以开一碗小米粥哦!

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