产打喷嚏漏尿应对措施

一般情况下，产后打喷嚏漏尿可以通过凯格尔训练、提肛运动等进行改善。

凯格尔训练。产后盆底肌易撕裂、松弛，导致尿道下移、膀胱下移，尿道闭合压力减小。当打喷嚏时，腹压骤升，尿液不自主地漏出。凯格尔训练有助于女性尿失禁，对产后打喷嚏漏尿有缓解作用。可以有意识地收缩阴道肌肉。

提肛运动。提肛运动可有效收缩尿道、阴道、直肠括约肌等，当这些部位得到有效收缩时，可控制尿液流出，缓解产后打喷嚏漏尿。